অনেক ক্ষেত্রে, সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে পতন সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। যেহেতু প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন, তাই প্রতিটির জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম উপলব্ধ।

পতন রোধে দরকারী এইডস

বয়স বাড়ার সাথে সাথে পতনের ঝুঁকি বাড়ে। অনেক ক্ষেত্রে, সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে পতন সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। যেহেতু প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন, প্রতিটির জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম উপলব্ধ রয়েছে।

বাড়ি এমন একটি জায়গা যেখানে সহজেই পতন ঘটতে পারে। আপনি বছরের পর বছর ধরে একই পরিবেশে থাকতে পারেন, সুবিধা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

বাড়িতে গতিশীলতা

অভ্যন্তরে গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য, একটি ভাল মানের গতিশীলতা সহায়তা কেনা একটি বিকল্প হতে পারে। এটি একটি বেত, একটি ওয়াকার বা একটি রোলেটর হতে পারে। যেহেতু অভ্যন্তরীণ স্থানগুলি প্রায়শই ছোট হয়, তাই একটি ভাল মানের এবং কমপ্যাক্ট টুল কেনা গুরুত্বপূর্ণ।

ওয়াল হ্যান্ডলগুলি

ওয়াল হ্যান্ডলগুলি বা প্রাচীর বন্ধনীগুলি বাড়ির অভ্যন্তরের জন্য সহায়ক। অনেক ক্ষেত্রে, এই সাহায্যগুলি এমন জায়গায় রাখা হয় যেখানে আপনার পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যেমন বাথরুম বা টয়লেটে।

হাঁটা এবং দাঁড়ানোর সময় সমর্থন প্রদানের জন্য সিঁড়ি, হলওয়ে এবং বাথরুম বরাবর শক্ত হ্যান্ড্রাইল এবং হ্যান্ড্রাইল ইনস্টল করুন। এটি আপনাকে যেখানেই থাকুন না কেন একটি সঠিক গ্রিপ বজায় রাখতে এবং পতন প্রতিরোধ করতে দেয়। সেগুলি এখনও নিরাপদে সংযুক্ত আছে কিনা তা নিয়মিত পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

ঝরনা মধ্যে নিরাপত্তা আসন

বাথরুম হল যেখানে প্রতি বছর বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পতন ঘটে। একটি নিরাপত্তা আসন ব্যবহার করে, যেমন একটি ঝরনা স্টুল, ঝরনা চেয়ার বা ফোল্ডিং সীট, আপনি আবার আরামে, নিরাপদে এবং নিরাপদে গোসল করতে পারেন।

একটি ঝরনা স্টুল বা ঝরনা চেয়ার সিনিয়রদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সাহায্য এবং বিভিন্ন শৈলীতে আসে। সাধারণ প্রাচীর আসন, বলিষ্ঠ আসন বা সম্পূর্ণ কার্যকরী ঝরনা চেয়ার আছে।

বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ

বাথরুম ছাড়াও, বেডরুমও এমন একটি জায়গা যেখানে ফলস হতে পারে। এটি বিছানায় যাওয়ার সময়, বিছানা থেকে নামার সময় বা ঘুমের সময় ঘটতে পারে। বেড রেলগুলি বিছানা থেকে পড়া রোধ করতে পারে এবং বিছানায় উঠতে এবং উঠতে সহায়তা করতে পারে।

স্বাস্থ্য পরীক্ষা

কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থা বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন যা তাড়াতাড়ি পতনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রয়োজনে, সিনিয়রদের নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করাও নিশ্চিত করুন। ভালো দৃষ্টি বাধা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

পর্যাপ্ত ব্যায়াম

পেশী শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম এবং ভারসাম্য ব্যায়াম করতে সিনিয়রদের উত্সাহিত করুন। বিভিন্ন ব্যায়াম এবং থেরাপি প্রোগ্রামগুলি নিশ্চিত করতে পারে যে তারা পর্যাপ্ত দৈনিক ব্যায়াম পায়।