হাঁটুর অস্ত্রোপচার, আঘাত বা অন্যান্য অবস্থার কারণে আপনার চলাফেরায় সমস্যা হলে, আপনি বেত ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। নিরাপদে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, হাঁটার সময় অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং নমনীয়তা প্রয়োজন এমন লোকেদের স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য প্রদানে একটি বেত একটি নিখুঁত সঙ্গী। তারা ব্যথা কমাতে এবং যাদের প্রয়োজন তাদের সমর্থন ও ভারসাম্য প্রদানের দিকে অনেক দূর যেতে পারে। যাইহোক, যদিও তাদের নিঃসন্দেহে অনেক সুবিধা রয়েছে, নতুন ব্যবহারকারীরা প্রায়শই অবাক হয়ে যায়: আমি কীভাবে একটি বেত সঠিকভাবে ব্যবহার করব?

সংক্ষেপে, একটি বেত সঠিকভাবে ব্যবহার করতে, আপনাকে প্রথমে আপনার "ভাল" পায়ের পাশে বেতটি ধরে রাখতে হবে (যেটির সমর্থন প্রয়োজন তার বিপরীত পা)। তারপরে, সমতল মাটিতে হাঁটার সময়, আপনার "খারাপ" পায়ের সাথে মিল রেখে বেতটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া উচিত, এটির উপর প্রয়োজনীয় ওজন রেখে।

  সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ডান বেত আপনার স্থিরতাকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে এবং আপনার পতনের সম্ভাবনা কমাতে পারে। এটি আপনার সমর্থনের ভিত্তি প্রশস্ত করে এবং আপনার নিম্ন-শরীরের উপর চাপ কমানোর মাধ্যমে এটি করে।

অবশ্যই, উপরের রূপরেখার উত্তরটি কেবলমাত্র সংক্ষিপ্ত, তাই হাঁটার সময় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কীভাবে একটি বেত সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে এখানে একটি বিশদ নির্দেশিকা রয়েছে:

  আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক বেত নির্বাচন করুন

আপনি যে বেত ব্যবহার করেন তা আপনার চাহিদার সাথে মেলে এবং আপনাকে সঠিকভাবে ফিট করতে হবে। অতএব, আপনি একটি বেত খোঁজা শুরু করার আগে, এটি থেকে আপনার কতটা সহায়তার প্রয়োজন হবে তা নির্ধারণ করা অপরিহার্য এবং এমনকি আপনার আদৌ একটি বেতের প্রয়োজন কিনা। আপনার যদি স্থিতিশীলতার জন্য বিশেষভাবে একটি বেতের প্রয়োজন হয় তবে আপনি একটি কোয়াড বেত বেছে নিতে চাইতে পারেন, যেখানে সাধারণ সমর্থনের জন্য একটি একক বিন্দু বেত একটি ভাল বিকল্প হতে পারে৷ সাধারণত, আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বেতটি নির্বাচন করা দুটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে:

  বেতের প্রকার

আপনার কার্যকরী গতিশীলতার সমস্যার প্রতিকারে সহায়তা করার জন্য বাজারে হাঁটার বেতের বিভিন্ন ধরণের এবং শৈলী রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে কোয়াড বেত, হাতের বেত এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বেত। সঠিক ধরণের বেত নির্বাচন করার সময় যে বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করতে হবে

  বেতের দৈর্ঘ্য

নিরাপত্তা এবং গতিশীলতা নিশ্চিত করতে, আপনি এমন একটি বেত চান যা আপনাকে আপনার শরীরকে ঝুঁকে বা বাঁকা না করে অবাধে হাঁটতে দেবে। প্রকৃতপক্ষে - আপনার বেতের দৈর্ঘ্য আপনার উচ্চতার জন্য উপযুক্ত হতে হবে। যদিও নিখুঁত উচ্চতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হবে, একটি বেতের সাধারণ প্রস্তাবিত দৈর্ঘ্য ব্যবহারকারীর উচ্চতার প্রায় অর্ধেক।

আপনার বেতকে কীভাবে সঠিকভাবে ফিট করবেন তা এখানে রয়েছে:

নিয়মিত হাঁটার জুতো পরুন এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান৷ আপনার বাহু শিথিল করুন এবং আপনার কনুই প্রায় 15-25 ডিগ্রির আরামদায়ক কোণে বাঁকুন৷ আপনি যদি প্রাথমিকভাবে ভারসাম্যের জন্য আপনার বেত ব্যবহার করতে চান তবে অতিরিক্ত স্থায়িত্বের জন্য আপনার কনুইটি আরও কিছুটা বাঁকুন। আপনার কব্জির জয়েন্ট থেকে মাটিতে দূরত্ব পরিমাপ করুন। এই দূরত্বটি আপনার বেতের দৈর্ঘ্যের কাছাকাছি হওয়া উচিত৷ ধন্যবাদ, বেশিরভাগ আধুনিক বেতগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য এবং আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে বেতের পছন্দের দৈর্ঘ্য সেট করতে দেয় - তবে এটি অনুমান করার আগে সর্বদা পণ্যের বিবরণ পরীক্ষা করে দেখুন! আপনার সাধারণত আপনার বেত ধরে রাখা উচিত আপনার আঘাতের বিপরীত দিকে, আপনার "ভাল" পা ছাড়াও, যাতে আহত পায়ে যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করা যায়। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার পর্যাপ্ত সমর্থন রয়েছে এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনার "খারাপ" পা ভারসাম্য বজায় থাকবে।