বয়স্ক ব্যক্তিদের পতনের ভয়কে উন্নত করার জন্য বয়স্ক ব্যক্তি এবং পরিবারের যত্নকারী উভয়েরই সমন্বিত প্রচেষ্টার প্রয়োজন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং ব্যায়াম হস্তক্ষেপ সহ প্রধান হস্তক্ষেপ।

কি পারে পুরোনো মানুষ করতে যদি তারা হয় ভয় এর পতন?

উন্নতি হচ্ছে পুরোনো মানুষ's ভয় এর পতন প্রয়োজন a সমবেত প্রচেষ্টা দ্বারা উভয় দ পুরোনো ব্যক্তি এবং দ পরিবার যত্নশীল, সঙ্গে দ প্রধান হস্তক্ষেপ সহ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং ব্যায়াম হস্তক্ষেপ.

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি：

অনেক পুরোনো মানুষ's ভয় এর পতন ডালপালা থেকে অত্যধিক ভুল ধারণা সম্পর্কে পড়ে, তাই এটা হয় প্রয়োজনীয় থেকে সাহায্য পুরোনো মানুষ অর্জন সঠিক উপলব্ধি সম্পর্কে পড়ে. জন্য উদাহরণ, আমরা প্রয়োজন থেকে পরিবর্তন তাদের যুক্তিহীন বিশ্বাস যেমন হিসাবে ‘যদি আপনি ব্যায়াম, আপনি হবে পতন’ এবং ‘যদি আপনি পতন, আপনি হবে বিরতি a হাড়’, ইত্যাদি., এবং সাহায্য তাদের থেকে পরিবর্তন তাদের ভুল ধারণা এবং কার্যকরভাবে হ্রাস করা তাদের ভয় এবং উদ্বেগ এর পতন দ্বারা দ যুক্তিবাদী বিশ্বাস যে তারা হবে না পতন যদি তারা ব্যায়াম মধ্যে a বৈজ্ঞানিক উপায়. দ্বারা ব্যবহার করে দ যুক্তিসঙ্গত বিশ্বাস যে ‘বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম করে না কারণ পড়ে’, আমরা পারে সাহায্য দ বয়স্ক থেকে পরিবর্তন তাদের ভুল ধারণা, কার্যকরভাবে হ্রাস করা তাদের ভয় এর পতন এবং উদ্বেগ, এবং সাহসিকতার সাথে নিতে দ প্রথম পদক্ষেপ থেকে পরাস্ত দ ভয় এর পতন থেকে দ মনস্তাত্ত্বিক বিন্দু এর দেখুন.

ব্যায়াম হস্তক্ষেপ：

একবার একটি পুরোনো ব্যক্তি আছে ছিল a পতন, তারা হয়ে ভয়ঙ্কর এর পতন এবং চলন্ত কম বা এমনকি না চলন্ত হয় দ প্রথম প্রতিক্রিয়া. অজানা থেকে তাদের, ভয় নিজেই ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায় দ ঝুঁকি এর পতন আবার. নিচ্ছেন সতর্কতা এবং শক্তিশালীকরণ দ পা পেশী হয় দ সেরা উপায় থেকে প্রতিরোধ পড়ে. ব্যায়াম হস্তক্ষেপ হয় a উপায় থেকে সাহায্য পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে ভারসাম্য ব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি. মাধ্যমে আন্দোলন ব্যায়াম.

উপযুক্ত শক্তি প্রশিক্ষণ পারে সাহায্য পুরোনো মানুষ উন্নতি তাদের ভারসাম্য এবং বৃদ্ধি পেশী শক্তি, যা মধ্যে পালা পারে খেলা a উল্লেখযোগ্য ভূমিকা মধ্যে প্রতিরোধ পড়ে এবং উপশম অস্টিওপরোসিস. বয়স্ক মানুষ পারে এছাড়াও হ্রাস করা দ ঝুঁকি এর পড়ে দ্বারা উন্নতি তাদের শারীরিক স্থিতিশীলতা মাধ্যমে ব্যায়াম যেমন হিসাবে তাই চি এবং বর্গক্ষেত্র নাচ.